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Lebensmittel mit denen man schnell Gewicht verliert

Man möchte etwas an sich ändern. Man möchte aber auch nicht allzu viel dafür tun. Wer kennt es nicht. Man will den Körperfett reduzieren ohne sich dabei viel zu bewegen. Irgendwie muss es doch klappen.

Ich habe euch die besten Lebensmittel rausgesucht mit denen ihr schnell Gewicht verliert ohne jeglichen Sport zu treiben.



Fleisch
Mageres Rindfleisch und Hühnchenbrust enthalten viel Eiweiß und sind ideal zum Abnehmen. Durch die hohe Anzahl an Proteinen nimmt man leichter ab und vermeidet zudem Heißhungerattacken.

 

Avocados
Avocados enthalten zahlreiche Ballaststoffe, Kalium und weitere gesunde Fette. Sie sind Spitzenreiter für einen gewichtsverlust.



Grapefruit
Bevor man eine Mahlzeit zu sich nimmt sollte man stets eine Grapefruit zu sich nehmen. Dies hat den Effekt, das man deutlich weniger Kalorien zu sich nimmt und schneller ein Sättigungsgefühl bekommt.

 

Chia
Chiasamen sind sehr bekannt für einen effektiven Gewichtsverlust. Sie enthalten viele Ballaststoffe weswegen sie schneller und langfristiger sättigen.

 



Fisch
Lachs, Forelle, Makrele, Hering und andere fettreiche Fische sind beim Abnehmen zu empfehlen. Sie haben eine geringen Kalorienanzahl und halten lange satt.

 

Nüsse
Das glaubt man kaum. Man hört oftmals das Nüsse das Gewicht erhöhen. Allerdings enthalten sie Fette, Ballaststoffe und Eiweiß. Demnach unterstützt es bei der Gewichtsabnahme. Außerdem sollte man immer lieber Nüsse als Snack wählen statt Schokolade, Bonbon, Chips etc.

 



Apfelessig
Apfelessig kann man mit Wasser verdünnen und trinken. Man kann es auch als Dressing verwenden. Wie auch immer. Mit Apfelessig bekommt man ein schnelles Sättigungsgefühl und nimmt wesentlich rasanter ab.

 

Kokosnussöl
Kokosöl enthält Fettsäuren, mit denen Kalorien schneller verbrannt werden und ein Sättigungsgefühl schneller erweckt wird. Man sollte am besten Kokosöl in Speisen durch andere Öle ersetzen.

 



Vollkorn
100 mal besser als Weizenprodukte sind Vollkornprodukte. Sie sind reich an Ballaststoffen was den Stoffwechsel ankurbelt. Wenn man sich daran gewöhnt hat kann man Weizenprodukte ganz leicht mit Vollkornprodukten auswechseln.

 

Eier
Eier sind reich an Proteinen. Außerdem enthalten sie gesunde Fette und halten demnach lange satt trotz geringer Kalorienanzahl. Eigelb ist zudem sehr Nährstoffreich und somit ideal zum Abnehmen.

 



Gemüse
Gemüse vor allem Eisbergsalat, Rucola, Spinat und Grünkohl haben wenige Kohlenhydrate und Kalorien und halten lange satt. Sie erhalten zudem viele Ballaststoffe.

 

Kartoffel
Kartoffel schmecken gut und sind sehr Ballaststoffreich. Demnach sind sie fürs Abnehmen sehr zu empfehlen.

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